Todo homem sonha em ter boa saúde. Como resultado do ritmo de vida frenético, condições ambientais desfavoráveis, estresse, distúrbios psicológicos constantes, até mesmo um representante fisicamente saudável do sexo forte consegue sair da rotina. Isso afeta negativamente todo o corpo masculino. Incluindo começa a sofrer e função sexual.
Para evitar consequências negativas, você deve comer direito. Existem produtos que ajudam a aumentar a potência nos homens.
Uma dieta variada completa afeta o bem-estar em geral e afeta a potência. A saúde dos homens é muito sensível e reage à falta de nutrientes e vitaminas.
Qual deve ser a dieta de um homem?
A chave para a atividade masculina é uma dieta equilibrada. Graças a ele, o corpo está saturado de vitaminas, minerais, oligoelementos e outros componentes, permitindo que você mantenha o corpo em boa forma. É a nutrição adequada e um estilo de vida ativo que contribuem para a ausência de problemas de potência.
A nutrição de um homem saudável deve ser variada. Deve incluir produtos que contenham:
- magnésio;
- cálcio;
- potássio;
- enxofre.
Além deles, proteínas vegetais e animais, carboidratos, gorduras de origem natural que aumentam a ereção devem ser fornecidas ao corpo. Os alimentos devem conter vitaminas A, C, E, D, necessárias para a potência normal. No inverno, recomenda-se tomar suplementos vitamínicos. A potência é afetada positivamente pelas vitaminas B5 e B6, que regulam os níveis hormonais e ajudam a combater o estresse.
Afrodisíacos também devem ser incluídos na dieta de um homem. O zinco que eles contêm contribui para a produção de esperma. Além disso, é aconselhável comer alimentos ricos em alcalóides e antioxidantes, que são responsáveis pela sensação de se apaixonar.
Quais alimentos podem aumentar a potência?
Existem muitos produtos para aumentar a potência. As principais fontes de ereção impecável:
- nozes, legumes, frutas;
- doces, carnes, frutos do mar;
- mel, ervas, peixe;
- creme de leite, leite, queijo cottage.
Com o consumo regular desses produtos, o homem está sempre em um tom normal. Vamos considerar com mais detalhes como certos produtos afetam a potência.
Plante comida
Esse alimento ajuda a aumentar a potência. Homens que consomem constantemente alface, aipo, soja, amêndoas, sementes de marmelo, urtigas, nabos, anis, aspargos, gengibre, repolho, beterraba, nozes, pistache, melão, cenoura, cardamomo, pimentão e outros produtos que aumentam a atividade sexual nunca têm intimidade problemas.
Quais são os benefícios desses produtos? O fato é que eles contêm proteínas vegetais em grandes quantidades, que, comparadas às proteínas de origem animal, têm um valor biológico menor, mas essa composição de aminoácidos tem um efeito benéfico na potência. Além disso, os alimentos vegetais contêm ácidos graxos poliinsaturados que ajudam a restaurar o equilíbrio hormonal e componentes que afetam a atividade sexual.
Os médicos aconselham os homens a incluir nozes, amendoins, limões, hortelã, figos, cominhos, laranjas, tomilho, beldroegas, abacates, romãs e estragão em sua dieta. Graças a esses produtos, a potência é excelentemente aumentada.
Comida proteica
É muito importante para um homem comer alimentos ricos em proteínas. A carne ajuda a aumentar a força sexual, por isso deve ser incluída na dieta do sexo forte. Recomenda-se o uso de peixe, o que aumenta a ereção várias vezes. A cavala é muito útil nesse sentido, que contém oligoelementos que podem aumentar a excitabilidade e vitamina E, responsável pela produção do principal hormônio masculino - testosterona. O peixe é melhor comido cozido.
Um homem pode diversificar sua dieta com vegetais que têm um efeito benéfico sobre o poder sexual. Nabos, batatas, cogumelos, cebolas, cenouras podem aumentar a potência. Devido à sua composição de aminoácidos, eles aumentam o desejo sexual. O dente-de-leão, rico em proteínas e oligoelementos, também é considerado um excelente estimulante. Recomenda-se adicioná-lo a saladas de vegetais.
Doces
É muito útil não só para a saúde, mas também para aumentar a potência do mel. É misturado com avelãs, amendoins ou nozes e consumido diariamente antes de dormir. A eficácia de tomar esta iguaria ocorre no 4º ou 5º dia. Amendoins ou nozes podem ser substituídos por sementes descascadas, sementes de gergelim, ameixas ou outras frutas secas.
O chocolate amargo melhora o humor e é um excelente apaziguador do estresse. Graças aos antioxidantes incluídos em sua composição, ocorre uma ereção sem problemas. O cacau tem o mesmo efeito.
Frutos do mar
Existem produtos que ajudam a aumentar instantaneamente a potência nos homens. Estes são frutos do mar como salmão, linguado, camarão, cavala, lagostim, lula. O zinco e o selênio contidos neles afetam a função sexual de um homem e garantem a saúde na área íntima. Os frutos do mar são ricos não apenas em vitaminas e minerais, mas também em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que estão envolvidos no processo de biossíntese de testosterona.
Os mexilhões têm as mesmas qualidades. Devido às suas propriedades benéficas, eles melhoram a função erétil. Os aminoácidos incluídos em sua composição ativam a produção de hormônios sexuais.
Para obter o efeito máximo, recomenda-se o uso de marisco cru, pois uma parte significativa das proteínas e oligoelementos úteis são perdidos como resultado do tratamento térmico. Além disso, eles devem ser consumidos na fase de reprodução, pois neste momento a concentração de aminoácidos que eles contêm é mais alta.
O que deve ser excluído da dieta?
Para evitar problemas com a potência e para prevenir a impotência sexual, o homem deve desistir de produtos nocivos que afetam negativamente a potência. Estes incluem café, refrigerantes e bebidas energéticas. É necessário comer o mínimo possível de massas e outros alimentos com carboidratos, o que contribui para a saciedade rápida, mas não melhora a potência.
O pão afeta o poder masculino tanto negativa quanto positivamente. É aconselhável não abusar do pão branco, pois pode causar o desenvolvimento de impotência. Útil para homens centeio ou pão de farelo. A vitamina B contida neles é necessária para uma ereção normal.
Assim, os produtos para potência devem estar presentes na dieta de um homem. Através do uso de certos alimentos, a força masculina aumenta. Eles, juntamente com passeios ao ar livre, esportes e excelente humor, permitem que você esqueça uma ereção instável para sempre.